ريجيم باربي المدهش وأسرار نجاح الخطط التي تتبعها في خسارة الوزن
اخسري 5 كيلو غرام في الأسبوع كحد أدنى مع باربي
لكل سيدة وامرأة وفتاة تعاني من زيادة في وزنها، وتبذل الكثير من الجهد لإنقاصه دون جدوى، باربي تقدم لك ريجيم مضمونة نتائجه مئة بالمئة، ولكن عليك اتباعه بحذافيره، واتباع الأنشطة المرافقة له والإضافات التي التي ستزودك بها باربي لتضمني خطة نجاح هذا الريجيم ، وقد سمي هذا الريجيم باسم ريجيم باربي .
الخطة في اليوم الأول ومهارة باربي في الالتزام بها :
يوم الفاكهة:
فى اليوم الأول من هذا النظام الغذائي الذي تقدمه لك باربي يمكنك أن تأكل كل أنواع الفاكهة ماعدا الموز ، الفواكه المفضلة هي التفاح ، والبطيخ وجميع أنواع الحمضيات ، لا توجد أي قيود على مقدار الفواكه التى تأكلها خلال اليوم ، فيمكنك أن تأكل فاكهة كلما شعرت بالجوع .
قائمة الطعام التي اقترحتها باربي لهذا اليوم
يمكنك أن تبدأ يومك مع العاب باربي ومن ثم:
- ثمرتين من التفاح أو الرمان .
أو تفاحة وبرتقالة ورمانة .
في الغداء يمكنك لعب العاب باربي طبخ ثم أن تتناول فيه :
- سلطة فاكهة .
او مقدار من البطيخ والشمام .
أما في العشاء فليس هناك اجمل من العاب تلبيس باربي ومن ثم:
- يمكن تناول الأناناس .
مع مقدار من الفراولة .
مع بعض التفاح .
ملاحظة :
في نهاية اليوم يجب أن تكون قد استهلكت على الأقل 4 ثمرات تفاح ، ومقدار من البطيخ وحبتين من الرمان .
محظورات ومسموحات باربي في هذا اليوم:
يمنع استخدام عصير الفاكهة خلال هذا اليوم .
شرب 10 أكواب من الماء على الأقل .
لا تأكل أى شئ آخر فى يوم الفاكهة بخلاف الفاكهة .
مواضيع مشابهة من نصائح باربي :
نصائح باربي لخسارة 6 كيلو بـ 6 أيام
لماذا اعتمدت باربي يوم للفاكهة ؟
يجب أن تعرف أن جميع الفواكه مهمة جدا لصحتك، وحمية الفاكهة مع باربي هي طريقة فعالة في إزالة السموم من الجسم، ويحسن عملية الشفاء ويساعد أيضا في فقدان وزنك بشكل صحي وآمن .
سألنا باربي ماهي أفضل أنواع الفواكه المشاركة في فقدان الوزن بشكل صحي فأجابت :
- الجريب فروت:
هو من أفضل أنواع الفاكهة لفقدان الوزن ، وهو يحتوي على معدل سكر منخفض والكثير من الألياف للمساعدة على تحسين الجهاز الهضمي، ربما لايستسيغ الكثيرون طعمها الحامض ولكن عليك أن تتحمل ذلك فى مقابل الفوائد الجمة التى يحتوى عليها .
- التفاح :
يشكل التفاح مادة لزجة في الأمعاء تعمل على تنشيط حركة الأمعاء بحسب ما تخبرنا به باربي الحقيقية ، ويحتوى على الفوسفور والبوتاسيوم التى تساعد على غسل الكلى، التفاح وحده ليس مفيدا في فقدان وزن صحي ولكن جنبا إلى جنب مع غيره من الفواكه يشكل جزءا أساسيا من نظام غذائي صحي الفاكهة.
اقتراحات باربي لأفضل المشروبات لتخفيف الوزن في هذا الرجيم :
- تأخذ كوب من الماء الدافئ المعتدل وإضافة 2 ملعقة كبيرة من العسل و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج بحسب ما تخبرنا به الاميرة باربي، ومزجها جيدا وشربها مرة واحدة يوميا قبل الإفطار خلال هذا الأسبوع .
- الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لفقدان الوزن ، وتخبرنا العروس باربي بأن شرب ثلاثة أكواب يوميا من الشاي الأخضر تساعدك على حرق 80 سعرة حرارية ، تخيل أنك ستحرق السعرات الحرارية في حين تتمتع بمذاق الشاي الأخضر اللذيذ والرائع.
مواضيع مشابهة من نصائح باربي :
مانوع الرياضة المرافقة للريجيم والتي تمارسها باربي الرشيقة والمساعدة على فقدان الوزن :
تحتاج إلى المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميا، ونحن نعنى هنا المشي السريع ، فالمشى يساعد على تنشيط الدورة الدموية والمساعدة على حرق بعض السعرات الحرارية .
ممارسة تمارين البطن بالإستلقاء على ظهرك ومحاولة القيام بظهرك للأمام وانت لاتزال مستلقيا .
ملحوظة : عليك أن تعلم أن الرياضة وحدها لاتحقق لك الوزن المثالى ولكن عليك أن تتبع نظاما صحيا يصاحبه ممارسة الرياضة ، فالرياضة تساهم فى شد الجسم والتخلص من تراهلات مابعد فقد الوزن
من اجمل العاب بنات والتي تساعدك بالترفيه عن نفسك وتعلمك تمارين رياضية مفيدة هي لعبة السيرك
وكذلك يمكنك تعلم بعض التمارين الرياضية التي تساعدك بالحصول على جسم رشيق من خلال موقع العاب سهر بنات وذلك عندما تلعبين لعبة اللياقة مع اليسا
- لمتابعة كامل الموضوع عن:
ريجيم باربي المدهش.. تناولي كل شيء وانحفي 5 كيلو بأسبوع
مواضيع قد تهمك :
